「ストレスで睡眠不足が続いている」「とにかくグッスリ眠れるようになりたい」
このような睡眠の悩みを抱えている方は案外多いかもしれません。
私も心配事があると眠りが浅くなってしまい、日中はあくびばかりなんてこともあるので、ほんと睡眠って大事だと痛感しています。
今回は、睡眠の質を少しでも良くしたいと悩んでいる方へおすすめしたい、睡眠用音楽CDを5つ紹介します。
口コミで評判が高いものから厳選しましたので、どうぞご参考ください。
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睡眠用音楽 おすすめのCD５選
ねむりのおんがく
ポーランド出身のピアニスト、スワベック・コバレフスキさんが作曲と演奏を手がけた睡眠用音楽CDです。
全体的にゆったりした曲調のピアノ音楽で、ふんわり優しい音色にとてもリラックスできます。
ドビュッシーの「月の光」のような優しいピアノの音色が好きな方におすすめです。
「ねむりのおんがく」の評判・クチコミ
優しい波の音に始まり、いつの間にかねむりの世界に・・・最後まで聞けないのが嬉しい悩み！
引用：Amazonカスタマーレビュー
快眠ヨガ
こちらは、夜のリラックスタイムに行うヨガのBGMにぴったりな楽曲が収録されたCDです。
小鳥や虫の声、波の音などの大自然や宇宙の広がりを感じる音楽を聴きながら、穏やかに安眠へ向けて沈静化するよう構成されています。
ブックレットには「快眠を導くヨガポーズ」も記載されているので、夜の習慣にしてみてはいかがでしょうか。
もちろん、睡眠用の音楽CDとしてもおすすめです。
「快眠ヨガ」の評判・クチコミ
良いですねこれは。すぐに眠りました。朝起きてからもそのまま聞いていました。ジャケットの雰囲気どうりです。癒されます。
引用：Amazonカスタマーレビュー
セリーン・スリープ（Serene Sleep）穏やかな睡眠
こちらは、ロバートA・モンロー氏によって開発されたヘミシンク周波数の音源が入ったCDです。
科学的にも証明されたその技術を体験したい方、感覚を味わってみたい方におすすめです。
チベットのベルや自然音が、静かにあなたを睡眠へと導いてくれることでしょう。
「セリーン・スリープ（Serene Sleep）穏やかな睡眠」の評判・クチコミ
スゴい眠れます。目覚めもスッキリです。こんな感覚久しぶりです。私には効果抜群でした。
引用：Amazonカスタマーレビュー
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メンタル・デトックス
「心と体が健康で美しく、満ち足りた暮らしを送る」をテーマに作られているウェルビーイング・シリーズ。
こちらのCDは、身体に溜まった毒素がキレイに流れていくような心地良い音楽や水の音、せせらぎなどを交えたサウンドで構成されています。
以前私が通っていた岩盤浴場でこの音楽が流れていたのですが、ゆったりした曲調が心地よくて、いつもウトウトしていた記憶があります。
睡眠専用の音楽ではないですが、とてもリラックスできるのでおすすめです。
「メンタル・デトックス」の評判・クチコミ
今の所1回だけしか聞いていませんが、朝の目覚め感が良かったです。睡眠導入剤を飲んで寝ているのですが、薬だけの時とは違う目覚めでした。深く寝むれていた様に思います。これからも寝る時のBGMにします。
引用：Amazonカスタマーレビュー
自律神経を整えて超健康になるCDブック
マナーズ博士というイギリスの医学博士は、特殊な音の振動が「全身の細胞を活性化」させることを、長年の研究により発見しました。
ストレスで原因不明の病気や体調不良になった方などがこの特殊な音を聴くと、自律神経のバランスが整っていくそうです。
この音の効果は科学的にも実証されており、医師の絶賛を受けています。
こちらのCDブックには、その原理を応用して作られた音「マナーズサウンド」の音源が入っています。
医学博士の研究の効果を試してみたい方にぜひおすすめします。
私も昔に、これとは別の「マナーズサウンド」のCDを睡眠時に聴いていました。
優しく繰り返されるリズムがとても気持ち良く、眠りやすかったことを覚えています。
「自律神経を整えて超健康になるCDブック」の評判・クチコミ
半信半疑で手にしましたが、毎晩聞くようにしてから朝の目覚めがよくなりました。自律神経整うってこのことかなと驚きました。この頃起きられなかったのにすごいな、と思います。
引用：Amazonカスタマーレビュー
まとめ
いかがでしょうか。
おすすめの睡眠用音楽を5つ紹介しました。
自分好みの音楽を選べるように、視聴機能もぜひ利用してみてくださいね。
ご自身にぴったり合った睡眠音楽が見つかるといいですね。
それでは今回は以上になります。ありがとうございました。
